適度・ほど良く

ココロパスポート-#106-を配信しました。


現在「心が疲れきってしまわないように」ツアー(全８回)です。

今日は第３回、谷村カウンセラーのコラムをお送りします。

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『 適度・ほど良く 』


「頑張らなくてもいいんだよ」鎌田 實先生の本【頑張らない】の引用ではありませんが、正にその通りだと思えます。

そして【諦めない】に移行していくことも大切でしょう。


今回は"介護"に置き換えて書いてみようと思い立った次第です。

・・・（続きはメルマガで）


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「心が疲れきってしまわないように」ツアー

頑張りすぎる人がうつになりやすいと聞きます。

頑張ることで周りの評価を得られた。

だから頑張り続けないといけない。

こんな考えがあると休むことができません。

また周りは、

「自分をいつもきちんとしている人」「いつも笑顔でいる人」というように見てくれていると感じると「いつもそうしていなければ」という強い思いもあります。

頑張りすぎて体や心が疲れきってしまわないように休むこととはどういうことなのか心理カウンセラーにお聞きしました。


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ココロアンケート

Ｑ．元気をもらえる有名人は？

http://form.mag2.com/jonoubania

※回答〆切：7/26(月)

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８月のココロのプレゼント

８月のプレゼントは、上野カウンセリングルーム(東京都)青木 洋二カウンセラーの本です。

『 気持ちを楽に過ごす心理術 』

カウンセラーがしている気分を整える技―認知療法と自律訓練法

書籍の紹介と運営者の感想

▼応募はこちらから(アンケートにお答えください)

http://form.mag2.com/vophudepeb

※応募〆切：8/16(月)

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